梅雨明け

つーゆーあーけー！（なぜかテンション高め。）
平年より11日遅く、今日近畿地方でも梅雨明けとの発表がありました。
いよいよ暑い夏本番ですね〜。（クーラーのリモコンを押しながら。）

梅雨明けといえば個人的には、毎年秋のフルマラソンに向けて、
トレーニングの開始時期でもあります。
トレーニングの計画といっても大雑把なもんですが。

8月　走る感覚を思い出す。（楽に走れるフォームの再確認。）
9月　走る距離を伸ばしてみる。（5〜10kmの大会に参加。）
10月　走りこみ月間。（ハーフマラソンの大会に参加。）
11月　フルマラソン本番。
みたいな感じで。

当然真夏に走るというのは、熱中症の危険を伴いますので、
日差しが陰り、少し涼しくなる夕方に走ることにしています。
（それでも死ぬほど暑いんですけど。）
スポーツドリンクなどの水分補給も欠かさずしています。
その後シャワーを浴びて、さらにビールで水分補給をするわけです。
これが最高に旨いんです。（何か間違ってる気がします。）